Découvrez les coulisses du triathlon de l'Alpe d'Huez
Cyrille Neveu est un ancien triathlète émérite. Premier français à devenir champion du monde sur longue distance en 2002, il gagne l’Embrunman en 2003 et devient le premier français et second triathlète à passer sous les 10h.
Mais ce n’est pas uniquement pour sa brillante carrière que nous lui avons tendu le micro. En tant que triathlète maintenant retraité, Cyrille est toujours l’organisateur du triathlon de l’Alpes d’Huez qu’il a créé en 2006. Avec l’ascension du mythique col bien connu des fans d Tour de France et des paysages à couper le souffle, le triathlon de l’Alpe d’Huez est devenu une épreuve incontournable en France.
Cyrille partage avec nous l’envers du décor de son triathlon, qu’il organise, avec d’autres (salariés ou bénévoles) et avec passion chaque année pour le grand plaisir des triathlètes avides de nouveaux challenges et de grands espaces.
Bonne écoute !
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#24 – Quand triathlon rime avec liberté – Yvan Jarrige
Yvan Jarrige - triathlète pro - au micro du PPTC !
🎙Dans cet épisode, nous avons eu le privilège de tendre le micro 🎤à l’un des triathlètes professionnels les plus prometteurs de sa génération 👶.Yvan Jarrige est certainement l’un des meilleurs français actuellement sur longue distance.Premier français 🥇au dernier championnat du monde 70.3 à Nice en 2019, il bat officieusement le record de France ✌️sur longue distance en 2020 en ⏱3:37:15, dans une épreuve maison organisée avec ses potes pour l’occasion.Yvan est quelqu’un de passionné, qui vit par et pour le triathlon (le hip hop aussi), lui procurant cette liberté 🗽qu’il chérit tant. Nous avons passé un très bon moment avec lui et sommes ravis de le partager à présent avec vous.Bonne écoute 🎧Pour suivre Yvan sur les réseaux 🌐c’est par ici 👇:N’hésitez pas à nous suivre sur :Et à nous laisser une note de 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcast 😇 -
#9 Les basiques en course à pied
Envie d'un nouveau défi en course à pied ? Voici nos conseils pour vous lancer !
Pour ce nouvel épisode, nous vous proposons d’aborder quelques basiques afin de vous guider sur votre première épreuve de course à pied.
Parce que c’est l’un des trois sports indispensables à maitriser pour la réussite d’un triathlon, retrouvez nos conseils pour préparer votre première épreuve de course à pied, soit dans le cadre d’une préparation pour vos futurs triathlons, soit tout simplement pour le plaisir de courir !
Un épisode à écouter ici ou sur votre plateforme préférée !
Les basiques en course à pied
Les questions clés auxquelles nous répondrons durant cet épisode :
Comment choisir la distance pour sa première course à pied ? Quel volume d’entrainement est nécessaire pour réussir à terminer l’épreuve sans souffrir ? Quel type d’entrainement choisir ? Comment adapter et calibrer ses entrainements à ses capacités personnelles ? Quel matériel choisir pour optimiser ses performances et sa foulée ? Quelle alimentation privilégier le jour de la course ?
1. Choisir la distance de l'épreuve
Vous avez décidé de vous lancer dans une épreuve en course à pied, c’est le moment de choisir la distance ? Il faudra choisir la distance en fonction de vos objectifs (est-ce votre objectif de l’année ? En prévision de la participation à votre premier triathlon, à un Ironman ?) mais aussi en fonction du temps que vous voulez consacrer à l’entrainement – préparer un 10 km ou un Marathon n’a pas le même impact sur votre emploi du temps 🙂
2. Adapter votre entrainement
De nombreux entrainements existent en course à pied ; de la sortie classique à la sortie longue en passant par le fractionné, l’endurance fondamentale… A quoi ça sert tout ça ? Et quel impact sur le corps ? Parlons d’anaérobie et d’aérobie (qu’est ce que c’est ça encore ? :)) !
3. Faites des tests pour adapter vos entrainements !
Pour calibrer ses entrainements, de nombreux tests existent afin de calculer votre VMA ou votre VO2Max. Découvrez les bénéfices de ces tests et comment les réaliser facilement ! Retrouvez plus d’information sur ces éléments dans la bibliographie ci-dessous !
4. Le matériel nécessaire
La course à pied ne nécessite presque pas de matériel, si ce n’est des bonnes chaussures. Facile non ? Pas tout à fait… Des centaines voire des milliers de chaussures existent et toutes ne sont pas forcément adaptées à votre pratiques ! Découvez nos conseils pour bien choisir votre matériel de course à pied !
5. Quelques conseils nutritions
Pour finir, découvrez quelle alimentation adopter le jour de la course et pendant vos entrainements ! Si on vous parle stock de glycogène et indice glycémique ça vous parle ? Apprenez-en plus sur ces deux éléments super importants dans les efforts sportifs !
Bibliographie
Retrouvez l’excel de correspondance pour vos allures VMA comme évoqué dans le podcast en cliquant ci-dessous :
Allure course à pied selon VMA
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#23 – Les Petits Princes du Triathlon
Un épisode dédié au projet caritatif ; le triath'long des rêves
🎙Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d’accueillir Florian et Olivier.Ils se sont lancés un défi fou qui est de réaliser un triathlon XXL comptant au total 10 km de nage, 510 km de vélo et un marathon 😱. C’est sur plusieurs jours et assistés par Léna et Romain partie intégrante du projet qu’ils comptent rejoindre Tours au départ d’Annecy.Un défi pour la bonne cause 👊puisque les fonds récoltés sont destinés à l’Association “Les Petits Princes” 🤴, réalisant les rêves d’enfants malades. Nous sommes ravis d’apporter notre modeste contribution à ce beau projet autant humain que sportif, en ayant tendu le micro aux petits princes du triathlon.Pour faire vos dons 💸, c’est par ici 👉Collecte Triath’Long des RêvesBonne écoute 🎧Et à nous laisser une note de 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcast 😇
