Thomas Ostré du Rugby à la conquête de l'Enduroman
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#22 – La PPG d’un sportif du dimanche
PPG triathlon : on vous dit tout !
🎙Pour le deuxième épisode de cette nouvelle saison, nous vous proposons un épisode dédié à la PPG (Préparation Physique Général) en compagnie d’un sportif du dimanche qui n’en est pas vraiment un… !Benjamin Ellias, @Sportif.du.dimanche est un coach qui se définit aussi sérieux à l’apéro qu’à l’entrainement (ouf :)). Son terrain de jeu ; le triathlon bien sur mais aussi le trail où il accompagne de nombreux sportifs dans leur progression.Dans cet épisode nous aborderons avec lui les bases de la PPG pour se préparer à la nouvelle saison sportive, éviter les blessures et même… Gagner en puissance et en explosivité ! Benjamin est patient et pédagogue, il vous le prouvera dans cet épisode où le cloub a mis ses nerfs à rude épreuve.Bonne écoute 🎧Post Views: 1 936 -
#31 – Survivre à son premier Ironman 140.6 – Partie 1
Premier Ironman ? Retrouvez nos conseils !
Retour du cloub sur son premier Ironman
🎙 Dans cet épisode, nous vous proposons un retour d’expérience sur notre premier Ironman 140.6, autrement dit un triathlon XXL avec 3,8kms de nage 🏊♂️, 180kms de vélo 🚴♂️ (avec souvent du D+ ⛰) et un marathon 🏃♂️ soit 42,195kms de course à pied. Des distances (sous licence Ironman ou non) qui constituent le graal 👑 de nombreux triathlètes.
Un effort long qui met le corps mais aussi l’esprit à (très) rude épreuve. Mais c’est aussi une aventure hors norme qui demande beaucoup d’investissements et de sacrifices pour le terminer entier (ou presque)… Surtout lorsque l’on est triathlètes amateurs en conciliant un métier prenant et une vie de couple et/ou de famille.
Geoffroy et Melen vont donc vous raconter leur préparation et leur course sur l’IM de Nice ainsi que Sébastien Noël, auditeur et membre du cloub, sur celui de Vichy. Si vous aussi, vous envisagez vous lancer sur une telle épreuve, vous aurez, nous l’espérons, un petit aperçu de ce que cela implique du premier jour d’entraînement jusqu’au moment de franchir la ligne d’arrivée… ou pas 😁
Bonne écoute 🎧
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#0 – Podcast Pinta Triathlon Cloub : la genèse…!
Ca y est, on se lance !
Dans cet épisode d’introduction, découvrez les objectifs de ce podcast dédié au triathlon, le programme de la saison à venir et la présentation des membres du cloub 🙂
Un podcast de prévu tous les 15 jours avec de nombreuses interviews, des conseils pratiques et des retours d’expérience sur le triathlon !
Le programme de l'année pour le cloub
Ø Triathlon L de Cannes : 26 Avril – 2km de natation / 107 km de vélo avec 1700m de D+ / 16 km de course à pied
Ø Championnat de France de Duathlon à Douai le 26 avril
Ø Ironman Nice : 14 juin – 3,8km de natation / 180.2 km de vélo avec 2095m de D+ / 42.2 km de course à pied
Ø Triathlon M de Paris : 28 juin – 1.5km de natation / 40km de vélo / 10km de course à pied
Ø Triathlon / Duathlon M Alpe d’Huez : du 27 au 31 juillet – 1,2km de natation / 28km de vélo avec l’ascension de l’Alpes d’Huez 1 415m de D+ / 6,7km de couse à pied
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