Alimentation

Il s’agit d’un paramètre essentiel à tout sportif, notamment pour des sorties dites “longues”, qui peuvent durer plusieurs heures.
L’alimentation pendant l’effort, permet de recharger votre corps en calories, qui seront consommées par vos muscles, de façon plus ou moins importante en fonction de l’intensité que vous mettrez.
Il existe de nombreux produits dédiés aux périodes d’efforts (gels, barres…) mais il est également important d’avoir une alimentation saine et équilibré pendant les périodes de récupération ou entre les entraînements.

A noter que des produits comme l’EPO, la créatine, les stéroïdes anabolisants ou tout autres substances de ce type ne sont pas considérées comme des produits d’alimentation.

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