FC max

La FC max ou fréquence cardiaque maximale est le rythme que le cœur d’une personne atteint lors des efforts de fortes intensités.

Il est généralement calculé avec une règle simple : 220 – l’âge pour un Homme, 226 – l’âge pour une Femme. Il est ainsi possible, sur cette base, de calculer l’effort à effectuer lors d’un entrainement (exemple : X minutes à 80% de sa FC Max)

Cela ne signifie pas pour autant que ce chiffre ne doit pas être dépassé, si l’individu est en bonne santé.

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