Fractionné

Réaliser un entraînement fractionné, que ce soit pour le running, la natation, ou le vélo, correspond à un effort alterné entre zone calme et zone à haute intensité. Il existe des fractionné long ou court, avec des efforts plus ou moins intense.

C’est cette alternance entre zone de confort et zone intense qui permettent au corps de mieux appréhender les efforts et de progresser.

Ces entraînements sont généralement éprouvant, mais plus court.

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