Gainage

Le gainage est un type d’entraînement physique qui permet de renforcer les muscles de la zone abdominale et dorsale. Réalisés en isométrie, ces exercices sollicitent les muscles de l’abdomen et du dos en profondeur, et participent au maintien et à la protection de la colonne vertébrale.

Le gainage est essentiel pour garder une bonne posture lors d’effort long.

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