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#39 – Ultra-cyclisme : « J’irai rouler chez vous » – Itw Axel Carion

Ultra cyclisme - Rencontre avec Axel Carion

🎙 Dans cet épisode, nous vous proposons de parler à nouveau d’ultra-cyclisme avec le Bikingman 🙃.
Ce n’est pas du triathlon mais les bornes en vélo 🚴‍♂️, le mental 👊 et l’endurance nécessaire ne peuvent être que bénéfique sur des triathlons longue distance. Et puis si vous suivez un peu nos aventures, vous vous êtes sûrement aperçus que nous nous sommes élancés sur celui du Portugal 🇵🇹 à deux reprises et plus récemment sur celui en Corse ! Notre histoire avec l’ultra-cyclisme a débuté pour ne pas s’ennuyer entre deux triathlons 😅.
Nous n’avons pu résister à l’opportunité d’échanger avec le créateur de cette course incroyable qu’est le Bikingman. Axel Carion est un véritable explorateur à vélo. Athlète impressionnant, il empile les records comme lors de sa traversée de l’Amérique du Sud en réalisant les 11 000 kms séparant Carthagène en Colombie 🇨🇴 d’Ushuaïa en Argentine 🇦🇷 en 50 jours seulement. Ou bien durant sa traversée de la Corse en bouclant les 592kms et 11 000m de dénivelés positifs ⛰ de la GT20 en 35 petites heures. 
Mais au-delà des chiffres et des records, Axel est une vraie bonne personne ou « buena persona » comme disent les sud américains. Quelqu’un de profondément humain, à la recherche permanente de ce contact avec les autres, celui qui sublime certains moments de vie. C’est quelqu’un d’inspirant qui apporte une vision singulière et rafraîchissante du sport, de l’effort, du rapport à la nature et de l’exploration du monde à travers l’aventure extrême à vélo… et la prise de risque qu’elle implique, dans nos sociétés modernes ultra-connectées et aseptisées. 
Bref, vous l’avez compris nous avons grandement apprécié nos échanges avec Axel aka le « Chaman Cycliste » comme certains l’appellent et nous sommes ravis à présent de vous les partager 🙌
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Axel dans ses aventures c’est par ici👇

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#38 – Comment rouler en montagne sans y laisser sa peau

Grimper un col mythique du Tour de France? Le Cloub vous partage quelques conseils pour vous lancer

🎙 Dans cet épisode, nous avons choisi de faire un focus 🧐 sur la haute montagne. En dehors des cyclistes qui habitent a proximité des massifs montagneux, les cols sont plutôt des souvenirs du Tour de France 🚴‍♂️ que des réelles expériences d’ascension !
Rouler en haute montagne peut faire relativement peur 😱. Que ce soit au titre de l’effort physique que cela implique mais également concernant la matériel et la technique nécessaire pour assurer sa sécurité et ne pas trop souffrir. Et oui, une bonne part de souffrance sera inévitable !
C’était une grande inconnue pour nous jusqu’à l’été dernier et un séjour d’une semaine dans les Alpes 🏔, notamment pour le duathlon et le triathlon de l’Alpe d’Huez. Cette nouvelle aventure avait soulevée beaucoup de questions chez nous, alors vierge de toute ascension significative.
Nous avons souhaité à travers cet épisode partager avec vous quelques conseils appris au travers de notre expérience et péripéties. En espérant qu’ils vous soient utiles et, qui sait, vous donnent envie de vous attaquer aux KOMs 👑 des cols mythiques du Tour de France. Ou bien juste essayer à travers toute cette souffrance 😩, de prendre un peu plaisir 🙃
Bonne écoute
 
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#37 – Choisir ses pédales automatiques

Vous avez dit pédales automatiques ? on vous explique pourquoi et comment

🎙 Dans cet épisode, nous avons choisi de faire un focus 🧐 sur les pédales automatiques. Cela parait très spécifique 🤨 mais il y a des choses à dire ! 
Il est parfois difficile lorsque l’on commence le triathlon d’appréhender et d’assimiler les nombreuses informations autant théoriques que techniques 🤯. Il n’est pas rare pour chaque triathlète amateur (comme nous par exemple) qui ne vient pas forcément du vélo 🚴‍♀️, de craindre de rouler en pédales automatiques au début 😰. Ou bien tout simplement de ne pas comprendre leur fonctionnement 🤔, les différents modèles ou encore les techniques et pratiques d’utilisation 😖
Nous avons alors essayé dans cet intérieur cloub, de vous donner quelques conseils de bases et quelques clefs de compréhension pour commencer à rouler en pédales automatiques, choisir le type de modèle qui vous convient et en tirer profit au maximum pour gagner de précieux watts ⚡️ et quelques petites secondes ⏱ pour décapsuler la pinta fraîche 🍺 d’après course un peu plus tôt 🙏
Bonne écoute 🎧
Pour retrouver du matériel auquel on fait référence dans l’épisode, c’est par ici 👇
👉 Pédales Wahoo Speed Play
👉 Pédales
Look Kéo Blade Carbon
👉 Cales
Look Kéo Grip (anti-dérapant)
👉 Pédales capteur de puissance ⚡️
Favero Assiomia
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#36 – Traverser l’Amérique du Sud en vélo – Itw Ivan Bavard

🎙 Dans cet épisode, nous partons en Amérique du Sud pour paler vélo ou plus précisément ultra cyclisme. Au même titre que l’on peut trouver des efforts long en course à pied avec les ultra trail, il existe des efforts similaires en vélo. Ils peuvent aussi bien se réaliser soi-même comme Ivan ou dans le cadre d’une course organisée. 
Nous avons eu l’opportunité d’ailleurs d’interviewer Zoubir et notre cher Olivier dans le cadre de leur expérience au Bikingman Portugal. C’est cette fois-ci Ivan Bavard que nous avons eu le plaisir de recevoir à nouveau. Il nous partage son aventure de plusieurs milliers de kilomètres et de dénivelé positif à travers l’Amérique du Sud et ce en totale autonomie. 
Un récit comme une ode au voyage lent, à la découverte du monde et à l’introspection au travers de paysages à couper le souffle et de rencontres aussi inopinées qu’enrichissantes.
 
En espérant que cette histoire vous inspire et vous donne à vous aussi l’envie de partir à l’aventure ! 
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Ivan et voir quelques photos illustrant son aventure c’est par ici👇

#35 – A la poursuite du record – Itw Thomas Ostré

Thomas Ostré du Rugby à la conquête de l'Enduroman

🎙 Dans cet épisode, nous sommes allés à la rencontre de Thomas Ostré.
Thomas est un triathlète amateur, d’un certain niveau pour ne pas dire d’un très bon niveau. Cet ancien rugbyman reconverti n’est pas en reste d’efforts 🥵 et de sacrifices 😫 afin de se mesurer à des épreuves toujours plus difficiles. 

Après avoir bouclé un grand nombre de triathlons L, XL ou même de l’extrême comme le Norseman, l’ambition de Thomas l’a poussé, et ce malgré un métier prenant, à se lancer un défi 💪hors norme, celui de l’Enduroman
Cet ultra-triathlon reliant 🇬🇧Londres à 🇫🇷Paris avec bien entendu la traversée de la manche à la nage en plat principal 😱.
Nous avions eu la chance d’interviewer Cyril Blanchard il y un an qui avait battu le record du monde 🥇pour un temps total de 59 heures et 56 minutes. Plus tard, c’est un autre français, Lionel Jourdan (coaché entre autre par Cyril Blanchard) qui passe sous les 49h 🤯
Nous sommes ravis de vous partager ce bon moment avec Thomas Ostré. Il nous raconte sa préparation entre vie professionnelle chargée et ses dizaines d’heures d’entraînements 🏋️‍♂️. En espérant le voir devenir très prochainement le futur détenteur du record sur Enduroman 🤞👊
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Thomas dans son aventure hors du commun c’est par ici👇
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#34 – Dans les coulisses d’un club de triathlon – Itw Othmane Chouklati

Othmane Chouklati triathlète amateur et président de l'EPPG Triathlon

🎙 Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d’échanger avec Othmane Chouklati. Othmane multiplie les casquettes 🧢 : à la fois triathlète amateur, coach 🏋️‍♂️, président de club, et futur entrepreneur (en lien avec notre sport mais 🤫).
Il explique à travers son parcours parfois semé d’embûches, comment il en est arrivé à jongler avec toutes ces activités dans son quotidien jusqu’à devenir président de club !
C’était aussi l’occasion pour nous d’en apprendre plus sur la vie et la pratique du triathlon en club. Et plus particulièrement sur le club familial de l’EPPG Triathlon du Pré-Saint-Gervais.
Othmane nous explique comment s’organise l’entraînement, la logistique, la vie sociale au sein ce club à taille humaine, soutenu par des bénévoles passionnés ❤️.
Bonne écoute 🎧
Pour suivre Othmane et en savoir plus sur l’EPPG Triathlon c’est juste ici👇
 

#33 – Les aventuriers du Bikingman – Itw Zoubir Ait Abdallah

Récit Bikingman - comment aborder ces épreuves d'ultra-cycling

🎙 Dans cet épisode, nous vous amenons à la découverte d’une jeune épreuve « d’ultra-cycling » devenue incontournable et mythique en quelques éditions à peine : le Bikingman ! L’ultra-cycling, quésaco ?

🤨 En français, ce sont des épreuves de vélo 🚴‍♀️ durant lesquelles il faut généralement boucler beaucoup de bornes 🥵, avec beaucoup de D+ ⛰, en peu de temps, voir même le plus vite possible ⏱ similaire au « Race Accross France (RAF) » mais avec plusieurs éditions dans le monde ! C’est un peu comme du cyclotourisme sous stéroïdes 💉avec Mike Horn comme organisateur ! Enfin, ça dépend comment l’on souhaite aborder cette épreuve… 😏

Pour vous donner un avant goût de ce qu’est un Bikingman, rien de mieux que d’avoir notre cher Olivier derrière le micro 🎤 pour témoigner de son expérience au Bikingman Portugal. Nous avons également eu le plaisir d’accueillir un invité de marque, Zoubir Ait Abdallah, régional de l’étape avec déjà plusieurs Bikingman au compteur dont celui du Portugal où avec son binôme David, ils ont pu se frotter au duo du Cloub Olivier & Wilfried.

Une course hors-norme, deux équipes et deux façons de vivre l’épreuve, mais le même plaisir de se dépasser et de vivre une vraie aventure sportive !

Bonne écoute 🎧 

#32 – Survivre à son premier Ironman 140.6 – Partie 2

Récit Ironman - nos conseils sur Vichy et Nice

🎙 Dans cet épisode, écoutez la suite et fin de notre retour d’expérience sur notre premier Ironman 140.6, autrement dit un triathlon XXL avec 3,8kms de nage 🏊‍♂️, 180kms de vélo 🚴‍♂️ (avec souvent du D+ ⛰) et un marathon 🏃‍♂️ soit 42,195kms de course à pied. Des distances (sous licence Ironman ou non) qui constituent le graal 👑 de nombreux triathlètes.  

Geoffroy Melen et Sébastien vont dans cette deuxième partie réaliser un récit de course sur leurs Ironman respectifs; Nice et Vichy.  Quelques anecdotes, des choses à faire (et à ne pas faire !) pour réussir au mieux votre prochain défi longue distance.  

Si vous aussi, vous envisagez vous lancer sur une telle épreuve, vous aurez, nous l’espérons, un petit aperçu de ce que cela implique du premier jour d’entraînement jusqu’au moment de franchir la ligne d’arrivée… ou pas 😁  

Bonne écoute 🎧

#31 – Survivre à son premier Ironman 140.6 – Partie 1

Premier Ironman ? Retrouvez nos conseils !

Retour du cloub sur son premier Ironman

🎙 Dans cet épisode, nous vous proposons un retour d’expérience sur notre premier Ironman 140.6, autrement dit un triathlon XXL avec 3,8kms de nage 🏊‍♂️, 180kms de vélo 🚴‍♂️ (avec souvent du D+ ⛰) et un marathon 🏃‍♂️ soit 42,195kms de course à pied. Des distances (sous licence Ironman ou non) qui constituent le graal 👑 de nombreux triathlètes. 

Un effort long qui met le corps mais aussi l’esprit à (très) rude épreuve. Mais c’est aussi une aventure  hors norme qui demande beaucoup d’investissements et de sacrifices pour le terminer entier (ou presque)… Surtout lorsque l’on est triathlètes amateurs en conciliant un métier prenant et une vie de couple et/ou de famille. 

Geoffroy et Melen vont donc vous raconter leur préparation et leur course sur l’IM de Nice ainsi que Sébastien Noël, auditeur et membre du cloub, sur celui de Vichy. Si vous aussi, vous envisagez vous lancer sur une telle épreuve, vous aurez, nous l’espérons, un petit aperçu de ce que cela implique du premier jour d’entraînement jusqu’au moment de franchir la ligne d’arrivée… ou pas 😁

Bonne écoute 🎧

Pour suivre Sébastien Noël sur les internets 🌐 c’est par ici 👇:

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#30 – Progresser avec les capteurs de puissance avec Quentin Kurc Boucau

Capteur de puissance - on vous dit tout avec Quentin Kurc Boucau

🎙Dans cet épisode, nous accueillons Quentin Kurc Boucau, triathlète professionnel, coach sportif, passionné de vélo et… De data !
 
Nous allons échanger sur le parcours de Quentin, triathlète professionnel depuis 2019, où il nous expliquera comment il est en arrivé là et ses perspectives d’évolution. Il nous prodiguera aussi de précieux conseils sur ses entrainements et comment bien les adapter à sa condition physique.
 
Passionné de vélo et d’équipements dernier cri, Quentin nous donnera des conseils sur les capteurs de puissance. Plus qu’un accessoire, on comprendra pourquoi cet équipement devient indispensable dans la pratique du triathlon. 
 
Quels sont les différents capteurs de puissance ? Lequel choisir et pourquoi ? Comment monitorer son entraînement ? Quels sont les indicateurs importants à suivre ?
 
Quentin répondra à toutes ces questions pour pouvoir progresser en vélo… Et peut être atteindre un jour son niveau !
 
Bonne écoute 🎧
 
 
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L’association que soutient Quentin « The Barth Syndrome Foundation »  
Plus de contenus et de liens sur les différentes marques abordées :
Les capteurs de puissance Assioma SRM  
Le vélo de Quentin Parlee
L’étude postural Gebiomized
La mesure de la glycémie avec Supersapiens
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