Podcast

#18 – Récit d’une triathlète amateur : Maud SMR

Portrait de Maud SMR, une triathlète amateur accomplie !

Dans cet épisode nous avons choisi de tendre le micro à une sportive amateure accomplie et au caractère bien trempé. Maud SMR, comme elle s’appelle sur les réseaux, jongle entre le triathlon et une vie personnelle et professionnelle bien remplie. 
Cette triathlète infatigable aime se lancer des défis du triathlon L en passant par le 10km en eau libre ou bien des épreuves de Swim-Run. Elle nous partage ici, de manière détendue et sans tabous ses motivations, ses entraînements et son organisation. Un équilibre parfois fragile entre vie professionnelle et vie de famille. 
Bonne écoute !
Retrouvez plus de contenu sur l’épisode sur pptc.fr et n’hésitez pas à nous suivre sur Instagram (PPTC_Tri), sur Strava (club PPTC-tri) et à nous laisser une note (5 étoiles ? :)) sur Apple Podcast !

#17 – En direct du triathlon des émeraudes

Triathlon des émeraudes - notre debrief !

Le cloub vous propose un « Intérieur Cloub » un peu spécial, dédié au triathlon des émeraudes à St Lunaire.

Retrouvez le debrief du PPTC et notre avis sur ce triathlon breton, au gout si particulier en cette année 2020 !

Revivez le triathlon M de la veille comme si vous étiez avec notre micro-trottoir à l’arrivée de l’épreuve. Toutes les sensations à chaud des participant.e.s !

Bonne écoute 

#16 – Sur le porte-bagages d’une championne du monde de duathlon – Itw Sandra Levenez

A la découverte du Duathlon avec Sandra Levenez

Le cloub vous propose un épisode autour d’une pratique soeur du triathlon ; le duathlon ! Pour en parler, nous avons le plaisir d’interviewer Sandra Levenez, une des duathlètes françaises la plus titrée de l’histoire !

Sandra n’est pas n’importe quelle duathlète ; En plus d’être ultra sympa, elle est notamment double championne du monde et quadruple championne d’Europe de duathlon, rien que ça ! Cycliste hors pair, elle a également intégré en 2020 l’équipe cycliste professionnelle « Arkéa Pro Cycling Team ».

Nous lui avons tendu micro afin qu’elle nous partage les spécificités et les joies de sa discipline. Un sport qui évolue parfois dans l’ombre du triathlon mais qui convainc de plus en plus d’adeptes.

Nous avons pu évoquer avec elle sa carrière, ses entraînements, les exigences et particularités de cette pratique. Elle nous a également fait part de ses récentes expériences en tant que cycliste professionnelle et les différences notables auxquelles elle fait face par rapport au duathlon.

Un épisode dédié à tous ceux qui sont pas à l’aise en combination néoprène 🙂

Bonne écoute !

#15 – Au coeur du mythique triathlon de l’Alpe d’Huez – Itw Cyrille Neveu

Découvrez les coulisses du triathlon de l'Alpe d'Huez

Cyrille Neveu est un ancien triathlète émérite. Premier français à devenir champion du monde sur longue distance en 2002, il gagne l’Embrunman en 2003 et devient le premier français et second triathlète à passer sous les 10h.

Mais ce n’est pas uniquement pour sa brillante carrière que nous lui avons tendu le micro. En tant que triathlète maintenant retraité, Cyrille est toujours l’organisateur du triathlon de l’Alpes d’Huez qu’il a créé en 2006. Avec l’ascension du mythique col bien connu des fans d Tour de France et des paysages à couper le souffle, le triathlon de l’Alpe d’Huez est devenu une épreuve incontournable en France.

Cyrille partage avec nous l’envers du décor de son triathlon, qu’il organise, avec d’autres (salariés ou bénévoles) et avec passion chaque année pour le grand plaisir des triathlètes avides de nouveaux challenges et de grands espaces.

Bonne écoute !

#14 – Comment bien choisir son vélo ?

Choix du vélo : suivez le guide !

Interview de Nicolas Barbe - "Geek" du vélo !

Choisir son équipement de triathlon peut parfois être très compliqué si l’on est pas bien conseillé… En particulier le vélo, LE poste d’investissement le plus important où un mauvais choix peut très vite avoir des répercutions sur le plaisir et les performances.

Pour mieux comprendre les facteurs à prendre en compte dans le choix de son vélo, nous vous proposons l’interview de Nicolas Barbe, expert vélo à la boutique parisienne KM0, dans le 17ème arrondissement.

« Geek du vélo », triathlète et finisher de l’Ironman de Nice, Nicolas répond à toutes nos questions pour bien choisir son vélo : les tailles de cadre, les différences entre aluminium & carbone, l’importance des roues, les différents types de transmission…  Enfin, Nicolas nous donnera quelques conseils pour bien entretenir son vélo. 

Bonne écoute !

Liens

Le site du magasin Km0 : https://www.km0.paris/

#13 – Au coeur du triathlon longue distance – Itw Cyril Viennot

Au coeur du triathlon longue distance avec Cyril Viennot

Le cloub vous invite aujourd’hui au coeur du triathlon longue distance avec l’interview de Cyril Viennot, triathlète spécialisé dans les distances XL et XXL / Ironman.

Cyril, champion du monde 2015, 7 fois victorieux sur Ironman et meilleur classement Français à Hawaï, va nous partager son parcours, ses meilleurs souvenirs et nous prodiguer ses conseils pour aborder les triathlons longues distances.

Découvrez son récit de course lors de l’Ironman d’Hawaï (avec son « appel à témoin » :)), son quotidien de triathlète professionnel et ses séances clés d’entrainement !

Bonne écoute et merci à la FFTRI pour la mise en relation 🙂

Bibliographie

– Le site de Cyril Viennot : https://www.cyril-viennot.com/

– Le site de la Fédération française de Triathlon : https://www.fftri.com/

 

#12 – Paratriathlon en tandem : de l’individuel au collectif ! Itw – Arnaud Grandjean

Paratriathlon - Interview d'Arnaud Grandjean

Arnaud Grandjean est l’un des meilleurs paratriathlète français. Son prochain objectif ? Se qualifier pour les JO de Tokyo, décalés à 2021, pour y représenter la France accompagné de son guide Toumy Degham. 

Arnaud va nous parler en toute simplicité des spécificités du monde du paratriathlon, un univers où le triathlon se transforme en sport collectif. De la gestion de la course en passant par sa relation avec son guide jusqu’aux épreuves de qualification pour les jeux olympiques de Tokyo, Arnaud va tout nous dire sur l’univers du paratriathlon !

Quelles sont les particularités des épreuves de paratriathlon ? Quelles sont les différentes catégories d’épreuves ? Quelle relation est nécessaire avec son guide pour réussir ? Existe-t’il des professionnels en paratriathlon ? Comment se déroulent les qualifications pour les JO de Tokyo en 2021 ?

#11 – A l’ultra… Tu goûteras ! Itw Alexandre – @CasquetteVerte Partie 2

Ultra trail, monde pro, conseils et anecdotes !

Vous attendiez avec impatience la partie 2 de l’interview avec Alexandre, alias Casquette Verte ? La voici ! 

Dans cette deuxième partie de l’épisode dédiée à l’utra-trail, nous allons aborder la vie des pros dans le monde de l’utlra trail, ça existe ? Comment on en vit ? 

Alexandre nous partagera ses meilleurs souvenirs de courses, de la SaintéLyon en passant par le Madtrail, sa première victoire ! On reviendra aussi sur les défis, parfois un peu déjantés, qu’Alexandre réalise pour s’entrainer en région Parisienne, pas toujours adaptée à la pratique du trail ! L’ultratrail Montmartre ça vous parle ? Bientôt un trail officiel à Paris ?

On va aussi aborder l’alimentation d’Alexandre pendant un trail, qui change pas mal de ce qu’on est habitué à voir pendant nos triathlons !

Alexandre nous donnera enfin quelques conseils sur la course à pied et nous parlera de ses futurs projets… Et finira par répondre à LA question – « Pourquoi casquette verte ? » 

Bonne écoute à tous !

#10 – A l’ultra… Tu goûteras ! Itw Alexandre – @CasquetteVerte Partie 1

L'ultra trail, vous connaissez ?

Le cloub vous propose cette fois-ci de sortir des sentiers battus du triathlon… Pour rentrer dans ceux de l’ultra trail !

Pour cela, nous avons le plaisir d’interviewer Alexandre @CasquetteVerte, ultra-trailer et vainqueur de plusieurs courses de plus de 150km. On se dit qu’avec un tel invité, c’est une belle occasion de découvrir cette discipline et d’avoir quelques conseils pour la course à pied !

Dans cette première partie d’interview, vous allez découvrir ce qu’est l’ultra-trail, les difficultés qu’on peut rencontrer en courses, quelques  anecdotes et un beau souvenir de course.

Bonne écoute et à très vite pour la deuxième partie 🙂

#9 Les basiques en course à pied

Envie d'un nouveau défi en course à pied ? Voici nos conseils pour vous lancer !

Pour ce nouvel épisode, nous vous proposons d’aborder quelques basiques afin de vous guider sur votre première épreuve de course à pied. 

Parce que c’est l’un des trois sports indispensables à maitriser pour la réussite d’un triathlon, retrouvez nos conseils pour préparer votre première épreuve de course à pied, soit dans le cadre d’une préparation pour vos futurs triathlons, soit tout simplement pour le plaisir de courir !

 

Un épisode à écouter ici ou sur votre plateforme préférée !

Les basiques en course à pied

Les questions clés auxquelles nous répondrons durant cet épisode :

Comment choisir la distance pour sa première course à pied ? Quel volume d’entrainement est nécessaire pour réussir à terminer l’épreuve sans souffrir ? Quel type d’entrainement choisir ? Comment adapter et calibrer ses entrainements à ses capacités personnelles ? Quel matériel choisir pour optimiser ses performances et sa foulée ? Quelle alimentation privilégier le jour de la course ?

1. Choisir la distance de l'épreuve

Vous avez décidé de vous lancer dans une épreuve en course à pied, c’est le moment de choisir la distance ? Il faudra choisir la distance en fonction de vos objectifs (est-ce votre objectif de l’année ? En prévision de la participation à votre premier triathlon, à un Ironman ?) mais aussi en fonction du temps que vous voulez consacrer à l’entrainement – préparer un 10 km ou un Marathon n’a pas le même impact sur votre emploi du temps 🙂

2. Adapter votre entrainement

De nombreux entrainements existent en course à pied ; de la sortie classique à la sortie longue en passant par le fractionné, l’endurance fondamentale… A quoi ça sert tout ça ? Et quel impact sur le corps ? Parlons d’anaérobie et d’aérobie (qu’est ce que c’est ça encore ? :)) !

3. Faites des tests pour adapter vos entrainements !

Pour calibrer ses entrainements, de nombreux tests existent afin de calculer votre VMA ou votre VO2Max. Découvrez les bénéfices de ces tests et comment les réaliser facilement ! Retrouvez plus d’information sur ces éléments dans la bibliographie ci-dessous !

4. Le matériel nécessaire

La course à pied ne nécessite presque pas de matériel, si ce n’est des bonnes chaussures. Facile non ? Pas tout à fait… Des centaines voire des milliers de chaussures existent et toutes ne sont pas forcément adaptées à votre pratiques ! Découvez nos conseils pour bien choisir votre matériel de course à pied !

5. Quelques conseils nutritions

Pour finir, découvrez quelle alimentation adopter le jour de la course et pendant vos entrainements ! Si on vous parle stock de glycogène et indice glycémique ça vous parle ?  Apprenez-en plus sur ces deux éléments super importants dans les efforts sportifs !

Bibliographie

Retrouvez l’excel de correspondance pour vos allures VMA comme évoqué dans le podcast en cliquant ci-dessous :

Allure course à pied selon VMA

 

Scroll to top