Charlène Clavel, déterminée et ambitieuse nous partage ses prochains projets dans le triathlon
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#35 – A la poursuite du record – Itw Thomas Ostré
Thomas Ostré du Rugby à la conquête de l'Enduroman
Dans cet épisode, nous sommes allés à la rencontre de Thomas Ostré. Thomas est un triathlète amateur, d’un certain niveau pour ne pas dire d’un très bon niveau. Cet ancien rugbyman reconverti n’est pas en reste d’efforts
et de sacrifices 
afin de se mesurer à des épreuves toujours plus difficiles. Après avoir bouclé un grand nombre de triathlons L, XL ou même de l’extrême comme le Norseman, l’ambition de Thomas l’a poussé, et ce malgré un métier prenant, à se lancer un défi
hors norme, celui de l’Enduroman. Cet ultra-triathlon reliant
Londres à 
Paris avec bien entendu la traversée de la manche à la nage en plat principal 
. Nous avions eu la chance d’interviewer Cyril Blanchard il y un an qui avait battu le record du monde
pour un temps total de 59 heures et 56 minutes. Plus tard, c’est un autre français, Lionel Jourdan (coaché entre autre par Cyril Blanchard) qui passe sous les 49h 
. Nous sommes ravis de vous partager ce bon moment avec Thomas Ostré. Il nous raconte sa préparation entre vie professionnelle chargée et ses dizaines d’heures d’entraînements
. En espérant le voir devenir très prochainement le futur détenteur du record sur Enduroman 
Bonne écoute
Pour suivre Thomas dans son aventure hors du commun c’est par ici
N’hésitez pas à vous abonner pour être sûr(e) de ne rater aucun épisode et à nous laisser une note de 5 étoiles
sur Apple Podcast. Dernière chose promis, un beau commentaire si vous avez aimé parce que ça nous fait toujours plaisir 
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#9 Les basiques en course à pied
Envie d'un nouveau défi en course à pied ? Voici nos conseils pour vous lancer !
Pour ce nouvel épisode, nous vous proposons d’aborder quelques basiques afin de vous guider sur votre première épreuve de course à pied.
Parce que c’est l’un des trois sports indispensables à maitriser pour la réussite d’un triathlon, retrouvez nos conseils pour préparer votre première épreuve de course à pied, soit dans le cadre d’une préparation pour vos futurs triathlons, soit tout simplement pour le plaisir de courir !
Un épisode à écouter ici ou sur votre plateforme préférée !
Les basiques en course à pied
Les questions clés auxquelles nous répondrons durant cet épisode :
Comment choisir la distance pour sa première course à pied ? Quel volume d’entrainement est nécessaire pour réussir à terminer l’épreuve sans souffrir ? Quel type d’entrainement choisir ? Comment adapter et calibrer ses entrainements à ses capacités personnelles ? Quel matériel choisir pour optimiser ses performances et sa foulée ? Quelle alimentation privilégier le jour de la course ?
1. Choisir la distance de l'épreuve
Vous avez décidé de vous lancer dans une épreuve en course à pied, c’est le moment de choisir la distance ? Il faudra choisir la distance en fonction de vos objectifs (est-ce votre objectif de l’année ? En prévision de la participation à votre premier triathlon, à un Ironman ?) mais aussi en fonction du temps que vous voulez consacrer à l’entrainement – préparer un 10 km ou un Marathon n’a pas le même impact sur votre emploi du temps 🙂
2. Adapter votre entrainement
De nombreux entrainements existent en course à pied ; de la sortie classique à la sortie longue en passant par le fractionné, l’endurance fondamentale… A quoi ça sert tout ça ? Et quel impact sur le corps ? Parlons d’anaérobie et d’aérobie (qu’est ce que c’est ça encore ? :)) !
3. Faites des tests pour adapter vos entrainements !
Pour calibrer ses entrainements, de nombreux tests existent afin de calculer votre VMA ou votre VO2Max. Découvrez les bénéfices de ces tests et comment les réaliser facilement ! Retrouvez plus d’information sur ces éléments dans la bibliographie ci-dessous !
4. Le matériel nécessaire
La course à pied ne nécessite presque pas de matériel, si ce n’est des bonnes chaussures. Facile non ? Pas tout à fait… Des centaines voire des milliers de chaussures existent et toutes ne sont pas forcément adaptées à votre pratiques ! Découvez nos conseils pour bien choisir votre matériel de course à pied !
5. Quelques conseils nutritions
Pour finir, découvrez quelle alimentation adopter le jour de la course et pendant vos entrainements ! Si on vous parle stock de glycogène et indice glycémique ça vous parle ? Apprenez-en plus sur ces deux éléments super importants dans les efforts sportifs !
Bibliographie
Retrouvez l’excel de correspondance pour vos allures VMA comme évoqué dans le podcast en cliquant ci-dessous :
Allure course à pied selon VMA
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#2 Norseman Xtreme Triathlon à la poursuite du tshirt noir (Partie 2)
Alors... T-shirt noir ou pas T-shirt noir ?
Retrouvez la suite de l'interview de Pierig sur le Norseman Triathlon !Suite et fin de l’interview de Pierig Bouret sur le Norseman, Triathlon XL réputé comme un des plus durs au monde !
Va t’il réussir à terminer dans les 160 premiers athlètes et décrocher le fameux T-shirt noir ?
Découvrez tout ça dans la 2ème partie de l’interview !
En deuxième partie - découvrez un des fils rouge du PPTC sur les prochains mois : notre préparation à l'Ironman de Nice !
Deux membres du cloub, Thibault et Geoffroy se sont lancés un défi cette année : affronter 12h d’efforts dans un triathon XL, celui de l’Ironman de Nice en juin prochain !
On vous raconte comment on s’y prend sur ces premiers mois de préparation ; plan d’entrainement ? Coach ? Club de Triathlon ? Nutrition ? Quelles sont les choses à prendre en compte quand on se lance dans un tel défi ?
Nous aurons l’occasion de vous raconter en fil rouge notre préparation jusqu’en juin prochain ; les éléments techniques qu’on a pu travailler en passant par les stages qu’on a prévu de réaliser et le triathlon L de Cannes d’Avril prochain !
Bonne écoute !
